Những món ăn sáng tốt nhất cho trẻ em

Để trẻ thích bữa sáng mà mẹ không tốn nhiều thời gian, hãy cho trẻ uống sữa và ăn ngũ cốc, hạt và trái cây. Những thực phẩm này giàu protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ. Bánh xốp, bánh mì tròn, bánh quế và bột yến mạch là những lựa chọn lành mạnh hơn bánh rán nhiều đường. Bạn có thể kết hợp với pho mát ít béo, bơ hoặc thạch. Trứng, thịt xông khói và đậu phộng cũng là nguồn protein tốt cho sự phát triển của trẻ. Sữa chua là món ăn dễ tiêu, giàu canxi; có thể trộn với trái cây như chuối, xoài, dâu tây.

Sinh tố trái cây rất dễ làm và không cần công thức cụ thể. Bạn có thể sử dụng trái cây theo mùa kết hợp với sữa chua để tạo món ăn sáng ít calo và ngon miệng. Nước ép trái cây cũng là lựa chọn tốt cho bữa sáng, nhưng nên cho trẻ uống nước 100% nguyên chất, không đường, và khuyến khích trẻ dùng ống hút và súc miệng sau khi uống để tránh sâu răng. Đồng thời, nên cho trẻ ăn thực phẩm tươi mới, tránh đồ ăn thừa và những thực phẩm nhiều đường, chất béo không tốt cho sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/me-va-be/nhung-thuc-pham-tot-nhat-cho-bua-sang-cua-tre-20110530100645482.chn